Why Deadlifts Are So Good for You

Deadlift belong to group of the most demanding exercises with the load. This exercise is extremely useful and important, but it’s very often neglected. It’s important on development of traits and abilities, also it’s very important in preventing effects of lumbar spine injuries. The exercise have to be performed technically correctly, because effects of dangerous reactive forces on the lumbar spine and the load have be adequate. Injuries aren’t uncommon with inappropriate lifting, most common are injuries of intervertebral rings of the lumbar spine. Because of that, it’s more important pay attention on proper technique and appropriate workload.

Antonio Jazvić
Fitness Mentor Online

Croatian:
Mrtvo dizanje pripada skupini najzahtjevnijih vježbi s teretom. Iako je vježba iznimno korisna i važna, vrlo često se zapostavlja u izboru sadržaja. Osim u razvoju osobina i sposobnosti, jako je važna i u preventivnom djelovanju na ozljede lumbalnog dijela kralježnice. Zbog djelovanja opasnih reaktivnih sila na lumbalni dio kralježnice, vježba se mora izvoditi tehnički ispravno, a opterećenje mora biti primjereno. Nisu rijetke ni ozljede nastale neprimjerenim dizanjem tereta, najčešće su to ozljede međukralježničnih prstena lumbalnog dijela kralježnice. Zbog toga je potrebno obratiti pozornost na pravilnu tehniku i primjereno opterećenje.

Antonio Jazvić
Fitness Mentor Online