Motivation for proper nutrition

Good afternoon!

      I want to remind you that healthy eating is the most significant thing and is about 70% of the success, I often repeat it. For the most people, it’s harder than training, because you need to change your eating habits, to adapt your menu to the needs of your body. This is a daily work, and sport is just a few hours per week. It doesn’t mean that you need to keep a diet, absolutely not!!!!

     The minus of any diet is its temporary effect. No matter how good is the result of the diet, it will never last long without proper treatment. If you need to lose a few kilos quickly, you will lose them for sure. But be prepared for the fact that they will return and will “bring their friends with them.” So here you need to decide whether to choose a “ball-shaped body”, which is blowing off, then inflating again, or a beautiful and healthy body. The main principle of PP is to eat everything that is healthy in the required quantities. Healthy eating is not for 2 weeks, but for life! After a month of healthy eating, you will realize that this is quite real! 

     Remember, once and for all, that until you realize that sport and heathy eating can play a huge role in your life, it will not become your norm. And if it will, it will be for a certain period only. It is possible that you will always break. I am sure that many of us at least several times in their lives started to do something new, and then stopped, although at that time it even brought some pleasure to them. Everything was great, but we did not understand why we needed it. For that moment, there was only desire and that’s it, but this is not enough for success. The mere desire to lose weight will not help you to resist all difficulties which will come together with the desire to quit everything. Your understanding of why you are doing this, should be really meaningful, and then you will move forward! This will happen even in the moments of doubts or the so-called “plateau” (when there is no change of body weight for a long period of time). When you find an answer to the question “What do I need this for?”, then you understand that it’s not a lack of money or a lack of time for training, but your desire to spend it for something else.

Thank you for attention !

Viktorija Filippova – Estonia – Instagram ➡ victoriyarusakova
Ambassador for Fitness Mentor Online

Добрый день!

Хочу вам напомнить,что правильное пииание – это основа всего и около 70% успеха, я часто это повторяю. Для большинства людей это тяжелее, чем тренировки, потому что нужно менять пищевое поведение, контролировать свой рацион и удовлетворять потребности своего организма. Это ежедневный труд, а спорт – это несколько часов в неделю. Вовсе не нужно сидеть на диетах, нет!!!! Минус любой диеты – это ее временный эффект. Каким бы хорошим ни был результат от диеты, он не продержится долго без надлежащего режима. Если вам нужно очень быстро сбросить пару килограммов, вы их сбросите, да. Но будьте готовы к тому, что они вернутся и «приведут с собой друзей». Так что тут уж придется выбрать между фигурой-шариком, который то сдувается, то раздувается, или же красивым и здоровым телом. 

Главный принцип ПП – кушать все, что полезно в необходимых количествах. Правильное питание – не на 2 недели, а на всю жизнь! После месяца здорового питания, вы поймете, что это вполне реально!

Запомните раз и навсегда, что пока вы не осознаете, что спорт и правильное питание могут сыграть огромную роль в вашей жизни, то это не станет для вас нормой, а если и станет, то на какой-то период. Вполне возможно, что вы так и будете постоянно срываться. Уверена, что многие из нас хотя бы несколько раз в своей жизни начинали заниматься чем-то новым, а потом бросали, хотя на тот момент это даже приносило какое-то удовольствие. Все было замечательно, но мы не понимали, для чего нам это надо. На тот момент было только желание и все, а этого недостаточно для успеха. Только лишь желание похудеть не заставит вас сопротивляться всем трудностям, когда они появятся наравне с желанием все бросить. Ваше понимание для чего вы это делаете, должно быть действительно осмысленным, и тогда вы будете двигаться вперед! Так будет даже в минуты сомнений или так называемого «плато» (когда вес стоит на одном месте на протяжении длительного периода времени). Когда вы найдете для себя ответ на вопрос «для чего мне это надо?», тогда вы поймете, что дело не в отсутствии денег или нехватки времени на тренировки, а в том, что вы решили потратить его на что-то другое.

Спасибо за внимание !

Viktorija Filippova – Estonia – Instagram ➡ victoriyarusakova
Ambassador for Fitness Mentor Online