IRELAND and NORTH IRELAND, 2022
IRELAND and NORTH IRELAND, 2022 Dublin, Galway, Connemara National Park, Cliffs of Moher, Aran Islands, Belfast […]
BLOG
Sjedilački stil života / A sedentary lifestyle
🇭🇷 Polako, ali sigurno, sjedilački stil života postaje jedan od glavnih problema modernog čovjeka. Studije pokazuju da je sjedilački stil života glavni uzročnik mnoštva zdravstvenih problema, poput pretilosti, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 te mnogih oblik kancerogenih bolesti. Posljedice koje ostavlja na tijelo relativno su […]
ŠTO JE HIDROTERAPIJA? / WHAT IS HYDROTHERAPY?
🇭🇷 ŠTO JE HIDROTERAPIJA? Hidroterapija uključuje primjenu vode u rehabilitaciji lokomotornog sustava. Prednost vježbi u vodi je postojanje sile uzgona koja omogućava smanjenje napetosti unutar zglobova i hidrostatski tlak koji djeluje na tijelo podjednako u svim smjerovima. To nam je važno jer smanjenjem […]
SAUNA KAO FAZA OPORAVKA? / SAUNA AS A RECOVERY PHASE?
🇭🇷 SAUNA KAO FAZA OPORAVKA? Sauna je odličan izbor tj. alat za opuštanje organizma i samog procesa oporavka. Saunu možemo koristiti cijelu godinu, za vrijeme ljetnih vrućih temperatura ali i za vrijeme zimskih mjeseci. Vaša temperatura tijela za vrijeme dok ste u sauni raste […]
ZAŠTO NAM JE OPORAVAK BITAN? / WHY IS RECOVERY SO IMPORTANT TO US?
🇭🇷 ZAŠTO NAM JE OPORAVAK BITAN? Oporavak podrazumijeva primjenu različitih dopuštenih mjera i postupaka tijekom odmora koji će omogućiti brzu regeneraciju sportaševa organizma, odnosno obnavljanje potrošenih energetskih, hormonalnih i živčano-mišićnih pričuva i ponovnu uspostavu homeostaze. Jedna od najboljih biomedicinskih metoda oporavka je masaža. Osnova […]
Ljetna prehrana / Summer food
🇭🇷 Organizam ljeti za vrijeme vrućih dana prirodno traži hranu koja je lagana za probavu, bogatu sadržajem vode i minerala koji se gubi znojenjem, s više vlakana a manjom količinom masnoća. Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti osigurat će potreban unos kalcija i proteina. Svježi […]
Bugarski čučanj / Bulgarian squat
🇭🇷 Ako obične čučnjeve radite kao od šale, pokušajte ubaciti bugarski čučanj u svoj trening program. Važno je da vam pokret ide iz pete, a ne iz koljena. Na taj način aktivirate gluteus maksimalno, a u slučaju ako sam teret prebacujete na koljeno, prevelik stres […]
Prehrana za ljeto / Nutrition for summertime
Pokušajte u ove ljetne vruće dane što više prakticirati zdravu i kvalitetnu prehranu. Baš zbog visokih temperatura koje dolaze s ljetom, aktivna energija u prirodi doživljava svoj vrhunac. Ljetna prehrana trebala bi biti najlakša u usporedbi s godišnjim dobima – što se tiče sastojaka, ali […]
Our trainers
Antonio Jazvić
Croatia
Aleksandr Fedosejev
Lithuania
Oleg Babiy
Czech Republic
Elena Serbinenko
Ukraine
Dorian Dobra
Romania
Beata Butkevica
Latvia
Yury Molchan
Florida
Leonid Noscov
Moldova
Viktorija Filippova
Estonia
Dominique Latsenere
Greece
Andriana Helen Kaya
Greece
Ivana Krsteska
Macedonia
Lana Leković
Montenegro
Furkan Dolgun
Turkey
Sina Asgari
Georgia
Zoi Constantinidou
Cyprus
Helen Johansson
Sweden
Marcus Sanchez
Columbia
Kathrine Simonia Bosssen Asp
Denmark
Sandra Eržen
Slovenia
Balint Kenyeres
Hungary
Sergey Protasov
LATVIA
Inna Gusarova
LATVIA